«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа

Аутоиммунные заболевания: факторы возникновения и первая линия защиты

Вы приходите к врачу, жалуясь на постоянную головную боль и хронический упадок сил, а вам ставят диагноз «ипохондрия» и пытаются устранить симптомы. Знакомо? Однако это могут быть первые сигналы аутоиммунной патологии. Почему такие болезни непросто выявить и как помочь организму?

Ксения Катрюк
автор
#ОБРАЗЖИЗНИ
1 февраля
Что это
В норме иммунная система защищает нас от вирусов, бактерий, инфекций. Но бывают случаи, когда происходит сбой: иммунитет распознает здоровые клетки как потенциально опасные и начинает атаковать их. Так формируется аутоиммунное заболевание (АИЗ).
Что это
В норме иммунная система защищает нас от вирусов, бактерий, инфекций. Но бывают случаи, когда происходит сбой: иммунитет распознает здоровые клетки как потенциально опасные и начинает атаковать их. Так формируется аутоиммунное заболевание (АИЗ).
Актуальность
По данным Американской ассоциации аутоиммунных заболеваний (AARDA), 50 миллионов граждан США имеют одно или несколько АИЗ.

Исследования китайских ученых говорят, что аутоиммунный сбой у девушек встречается чаще. В разных источниках соотношение женщин и мужчин с АИЗ от 10:1 до 1:1 — такое разнообразие вариантов обусловлено сложностями в распознавании этих болезней. Аутоиммунные расстройства могут быть диагностированы ошибочно, а некоторые люди и вовсе годами живут, не зная о своем заболевании, так как симптомы АИЗ очень схожи с другими состояниями.

Доктор медицинских наук Сара Баллантайн выделяет перечень неспецифических симптомов, которые порой вызваны аутоиммунитетом:

постоянная усталость и общее недомогание;
боли в суставах и мышцах;
мышечная слабость;
головные боли;
тревога и депрессия;
аллергия;
✦ пониженное артериальное давление;
✦ любые желудочно-кишечные проявления;
✦ низкий уровень сахара в крови;
✦ предменструальный синдром;
✦ сыпь и другие кожные проблемы;
✦ изменение веса;
✦ нарушения сна;
✦ слабый иммунитет.

Разные аутоиммунные заболевания иногда существуют одновременно. Например, у человека могут быть сразу две патологии щитовидной железы — тиреоидит Хашимото и болезнь Грейвса. Симптомы накладываются друг на друга, что затрудняет корректную диагностику.
Актуальность
По данным Американской ассоциации аутоиммунных заболеваний (AARDA), 50 миллионов граждан США имеют одно или несколько АИЗ.

Исследования китайских ученых говорят, что аутоиммунный сбой у девушек встречается чаще. В разных источниках соотношение женщин и мужчин с АИЗ от 10:1 до 1:1 — такое разнообразие вариантов обусловлено сложностями в распознавании этих болезней. Аутоиммунные расстройства могут быть диагностированы ошибочно, а некоторые люди и вовсе годами живут, не зная о своем заболевании, так как симптомы АИЗ очень схожи с другими состояниями.

Доктор медицинских наук Сара Баллантайн выделяет перечень неспецифических симптомов, которые порой вызваны аутоиммунитетом:

постоянная усталость и общее недомогание;
боли в суставах и мышцах;
мышечная слабость;
головные боли;
тревога и депрессия;
аллергия;
✦ пониженное артериальное давление;
✦ любые желудочно-кишечные проявления;
✦ низкий уровень сахара в крови;
✦ предменструальный синдром;
✦ сыпь и другие кожные проблемы;
✦ изменение веса;
✦ нарушения сна;
✦ слабый иммунитет.

Разные аутоиммунные заболевания иногда существуют одновременно. Например, у человека могут быть сразу две патологии щитовидной железы — тиреоидит Хашимото и болезнь Грейвса. Симптомы накладываются друг на друга, что затрудняет корректную диагностику.
Типы АИЗ
Насчитывается более 100 аутоиммунных болезней. Условно их делят на две группы:

Органные (или органоспецифические) — заболевания, поражающие один или несколько органов. Наиболее известные: сахарный диабет первого типа, рассеянный склероз, тиреоидит Хашимото, неспецифический язвенный колит.
Системные распространяются на больший очаг поражения и даже охватывают весь организм. К ним относятся ревматоидный артрит, красная волчанка, склеродермия, некоторые васкулиты.
Типы АИЗ
Насчитывается более 100 аутоиммунных болезней. Условно их делят на две группы:

Органные (или органоспецифические) — заболевания, поражающие один или несколько органов. Наиболее известные: сахарный диабет первого типа, рассеянный склероз, тиреоидит Хашимото, неспецифический язвенный колит.
Системные распространяются на больший очаг поражения и даже охватывают весь организм. К ним относятся ревматоидный артрит, красная волчанка, склеродермия, некоторые васкулиты.
Причины АИЗ
Все чаще основной предпосылкой аутоиммунного сбоя называют, как ни странно, вовсе не генетику, а нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Проблема кроется в повышенной проницаемости кишечника, иначе этот феномен называется «синдромом дырявого кишечника».

Каждый день в организм попадают токсины, а иммунитет реагирует на неопознанные вещества, запуская мощный ответ местными клетками-защитниками. Они высвобождают специфические молекулы, частицы, которые агрессивно воздействуют на кишечную слизистую, и в результате она повреждается. Через образовавшиеся просветы между клетками слизистой токсины попадают в кровь, а центральная иммунная система пытается ее очистить, выбирая в качестве фильтра любой орган. В результате возникают нарушения желудочно-кишечного тракта, способствующие формированию аллергии, астмы, ревматоидного артрита, депрессии. Эти механизмы впервые описал профессор питания Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана в Бостоне, основоположник концепции «дырявого кишечника» Алессио Фазано.

Инфекции

Патогенные микроорганизмы и в контексте иммунной системы оказываются губительными:

✦ Helicobacter pylori («Хеликобактер пилори») — бактерии, вызывающие хронический гастрит, язву, рак желудка и такие АИЗ, как псориаз и саркоидоз.
✦ Borrelia («Боррелии») — передаются от вшей и клещей, ассоциируются с развитием болезни Лайма, ревматоидным артритом, саркоидозом.
Yersinia enterocolitica («Иерсиния энтероколитика») — провоцируют дисфункции щитовидной железы.

Генетика

Доказано, что одной из причин АИЗ считаются передающиеся по наследству генные мутации. Некоторые нарушают балансировку иммунной системы, и при воздействии определенных факторов запускается аутоиммунное расстройство. В других случаях по наследству передаются сами болезни.

Токсины и «мусорная» еда

Бич современности — полиненасыщенные жирные кислоты омега-6 из дешевых растительных масел, из которых при нагревании образуются трансжиры. Не менее опасны и гидрогенизированные жиры, содержащиеся в маргарине.

Легкие углеводы (выпечка, белый хлеб, макароны, картофель, фастфуд) резко повышают уровень глюкозы в крови и приводят к развитию сахарного диабета. Это заболевание тоже относится к аутоиммунным: его суть в том, что иммунитет поражает клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин.

Помимо этого, мы постоянно подвергаемся атаке токсинов из:

✦ пластиковых контейнеров и бутылок для воды;
✦ косметики, средств бытовой химии;
✦ лекарств;
✦ ДСП-мебели и т. д.

При покупке пластиковых контейнеров и аксессуаров для кухни обращайте внимание на маркировку. «2» и «5» (цифры на упаковке, заключенные в треугольник из стрелочек) считаются относительно безопасными. Также смотрите, чтоб стояла отметка «BPA free» (без бисфенола А). Использование продукции с минимальной токсичностью сохранит ваше здоровье и будет отличной профилактикой аутоиммунных заболеваний.

Стресс и недостаток сна

Частые стрессовые ситуации снижают выработку соляной кислоты и тем самым увеличивают кишечную проницаемость. Лучшими способами борьбы с хроническим перенапряжением считаются, пожалуй, медитация, йога и здоровый сон.

Оптимальное время отхода ко сну — 22:00. Но при активном темпе жизни тяжело соблюдать такой график. А вот приучить себя ложиться спать хотя бы до 23:00 нам под силу. Если режима сна и бодрствования нет, то нарушается работа гормональной системы. Тогда избыточное количество гормонов стресса — кортизола и адреналина — становится токсичным для организма.
Причины АИЗ
Все чаще основной предпосылкой аутоиммунного сбоя называют, как ни странно, вовсе не генетику, а нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Проблема кроется в повышенной проницаемости кишечника, иначе этот феномен называется «синдромом дырявого кишечника».

Каждый день в организм попадают токсины, а иммунитет реагирует на неопознанные вещества, запуская мощный ответ местными клетками-защитниками. Они высвобождают специфические молекулы, частицы, которые агрессивно воздействуют на кишечную слизистую, и в результате она повреждается. Через образовавшиеся просветы между клетками слизистой токсины попадают в кровь, а центральная иммунная система пытается ее очистить, выбирая в качестве фильтра любой орган. В результате возникают нарушения желудочно-кишечного тракта, способствующие формированию аллергии, астмы, ревматоидного артрита, депрессии. Эти механизмы впервые описал профессор питания Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана в Бостоне, основоположник концепции «дырявого кишечника» Алессио Фазано.

Инфекции

Патогенные микроорганизмы и в контексте иммунной системы оказываются губительными:

✦ Helicobacter pylori («Хеликобактер пилори») — бактерии, вызывающие хронический гастрит, язву, рак желудка и такие АИЗ, как псориаз и саркоидоз.
✦ Borrelia («Боррелии») — передаются от вшей и клещей, ассоциируются с развитием болезни Лайма, ревматоидным артритом, саркоидозом.
Yersinia enterocolitica («Иерсиния энтероколитика») — провоцируют дисфункции щитовидной железы.

Генетика

Доказано, что одной из причин АИЗ считаются передающиеся по наследству генные мутации. Некоторые нарушают балансировку иммунной системы, и при воздействии определенных факторов запускается аутоиммунное расстройство. В других случаях по наследству передаются сами болезни.

Токсины и «мусорная» еда

Бич современности — полиненасыщенные жирные кислоты омега-6 из дешевых растительных масел, из которых при нагревании образуются трансжиры. Не менее опасны и гидрогенизированные жиры, содержащиеся в маргарине.

Легкие углеводы (выпечка, белый хлеб, макароны, картофель, фастфуд) резко повышают уровень глюкозы в крови и приводят к развитию сахарного диабета. Это заболевание тоже относится к аутоиммунным: его суть в том, что иммунитет поражает клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин.

Помимо этого, мы постоянно подвергаемся атаке токсинов из:

✦ пластиковых контейнеров и бутылок для воды;
✦ косметики, средств бытовой химии;
✦ лекарств;
✦ ДСП-мебели и т. д.

При покупке пластиковых контейнеров и аксессуаров для кухни обращайте внимание на маркировку. «2» и «5» (цифры на упаковке, заключенные в треугольник из стрелочек) считаются относительно безопасными. Также смотрите, чтоб стояла отметка «BPA free» (без бисфенола А). Использование продукции с минимальной токсичностью сохранит ваше здоровье и будет отличной профилактикой аутоиммунных заболеваний.

Стресс и недостаток сна

Частые стрессовые ситуации снижают выработку соляной кислоты и тем самым увеличивают кишечную проницаемость. Лучшими способами борьбы с хроническим перенапряжением считаются, пожалуй, медитация, йога и здоровый сон.

Оптимальное время отхода ко сну — 22:00. Но при активном темпе жизни тяжело соблюдать такой график. А вот приучить себя ложиться спать хотя бы до 23:00 нам под силу. Если режима сна и бодрствования нет, то нарушается работа гормональной системы. Тогда избыточное количество гормонов стресса — кортизола и адреналина — становится токсичным для организма.
Что делать
Классическая медицина придерживается мнения, что аутоиммунные заболевания неизлечимы. Превентивная медицина утверждает: стратегии в изменении образа жизни (нормальный сон, регулярная физическая активность, минимизация стресса, лечебное питание) действенны в отношении всех аутоиммунных проблем.

В основе функционального подхода — аутоиммунный диетический протокол (АИП). При таком типе питания мы способны ослабить аутоиммунную атаку, облегчить симптомы, улучшить качество жизни и даже привести болезнь в состояние ремиссии.

При этом из рациона исключаются продукты, которые вызывают активный ответ иммунитета. К ним относятся:

✦ глютен (все мучное);
✦ крупы, включая безглютеновые (киноа, амарант);
✦ молочная продукция, даже безлактозная;
✦ бобовые (фасоль, горох, нут, чечевица и т. д.);
✦ пасленовые (картофель, баклажаны, помидоры, перец);
✦ соя и ее производные;
✦ кофе, какао, чай, алкоголь;
✦ сахар и все подсластители;
✦ фруктоза в количестве более 20 г в сутки (это более одного-двух фруктов, или 300−400 г);
✦ яйца;
✦ орехи и семена;
✦ масла из семян (подсолнечное, кукурузное, льняное);
✦ специи из семян и пасленовых;
✦ сахар и подсластители;
✦ эмульгаторы, загустители и другие пищевые добавки;
✦ НПВП (аспирин, ибупрофен и др.).

Кроме исключения запрещенных продуктов, необходимо введение ряда новых. В частности, следует включать в рацион костный бульон, холодец, ферментированные овощи.

Самостоятельно на АИП можно находиться не более месяца, потом питание должен корректировать нутрициолог или врач. Кроме того, стоит работать и с другими первопричинами аутоиммунитета: покрыть витаминно-минеральные дефициты, нормализовать пищеварение, а если требуется, то и поддержать организм медикаментозно для устранения воспалительных процессов.
Что делать
Классическая медицина придерживается мнения, что аутоиммунные заболевания неизлечимы. Превентивная медицина утверждает: стратегии в изменении образа жизни (нормальный сон, регулярная физическая активность, минимизация стресса, лечебное питание) действенны в отношении всех аутоиммунных проблем.

В основе функционального подхода — аутоиммунный диетический протокол (АИП). При таком типе питания мы способны ослабить аутоиммунную атаку, облегчить симптомы, улучшить качество жизни и даже привести болезнь в состояние ремиссии.

При этом из рациона исключаются продукты, которые вызывают активный ответ иммунитета. К ним относятся:

✦ глютен (все мучное);
✦ крупы, включая безглютеновые (киноа, амарант);
✦ молочная продукция, даже безлактозная;
✦ бобовые (фасоль, горох, нут, чечевица и т. д.);
✦ пасленовые (картофель, баклажаны, помидоры, перец);
✦ соя и ее производные;
✦ кофе, какао, чай, алкоголь;
✦ сахар и все подсластители;
✦ фруктоза в количестве более 20 г в сутки (это более одного-двух фруктов, или 300−400 г);
✦ яйца;
✦ орехи и семена;
✦ масла из семян (подсолнечное, кукурузное, льняное);
✦ специи из семян и пасленовых;
✦ сахар и подсластители;
✦ эмульгаторы, загустители и другие пищевые добавки;
✦ НПВП (аспирин, ибупрофен и др.).

Кроме исключения запрещенных продуктов, необходимо введение ряда новых. В частности, следует включать в рацион костный бульон, холодец, ферментированные овощи.

Самостоятельно на АИП можно находиться не более месяца, потом питание должен корректировать нутрициолог или врач. Кроме того, стоит работать и с другими первопричинами аутоиммунитета: покрыть витаминно-минеральные дефициты, нормализовать пищеварение, а если требуется, то и поддержать организм медикаментозно для устранения воспалительных процессов.
Вывод
АИЗ зачастую связаны с нарушением целостности кишечной слизистой, спровоцированным неправильным питанием и хронической интоксикацией, что усугубляется на фоне затяжного стресса. И первая линия обороны — диета. Аутоиммунный протокол строгий, но во многих случаях позволяет добиться устойчивой ремиссии и вернуть пациента к нормальной жизни.
Вывод
АИЗ зачастую связаны с нарушением целостности кишечной слизистой, спровоцированным неправильным питанием и хронической интоксикацией, что усугубляется на фоне затяжного стресса. И первая линия обороны — диета. Аутоиммунный протокол строгий, но во многих случаях позволяет добиться устойчивой ремиссии и вернуть пациента к нормальной жизни.
Оцените, пожалуйста, материал
Вам может понравиться
Вам может понравиться
ОМ-МЕДИА © 2021 | Все права защищены
Бренд-медиа образовательного проекта Университета образовательной медицины
127473, г. Москва, ул. Самотёчная, д. 5, эт. 2, пом. I, ком. 2
ООО «УОМ» | ИНН: 7707443190
Связаться с редакцией: партнерство, идеи, предложения
ОМ–Медиа
Образовательная медицина