Эмоциональная наркомания: причины и последствия зависимости от адреналина

Считается ли такая девиация психическим заболеванием? Строго говоря, нет. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам пока не включает зависимость от острых ощущений. На данный момент это изучено на небольшом количестве людей, поэтому рано делать выводы. Но уже сейчас мы можем обозначить неприятные последствия.

Кто-то возмутится: «Да, мне нравится карабкаться по горам, но почему это сразу наркомания? Я себя контролирую!» Проведенное в 2016 году исследование показало, что альпинисты чувствовали беспокойство, печаль и разочарование, когда надолго отлучались от своего занятия, подобно зависимым от психоактивных веществ.

Помимо риска сломать себе шею во время прыжка с парашютом, адреналиновые наркоманы имеют проблемы с законом, трудности в социализации и общении, а в особо неприятных случаях — зарабатывают пару хронических заболеваний. Это связано с тем, что склонные к риску люди не только выбирают экстремальные развлечения, но иногда и специфически ведут себя в повседневной жизни:

✦ превышают скорость на дорогах;
✦ агрессивны, конфликтуют;
✦ лгут и манипулируют;
✦ крадут и портят чужие вещи.

Адреналиновые наркоманы частенько откладывают большое задание на последний день: они знают, что именно приближение крайнего срока делает их максимально сконцентрированными и работоспособными.

Из-за того, что такая зависимость связана с постоянной циркуляцией гормонов стресса в крови, повышается риск проблем со здоровьем:

✦ заболеваний сердечно-сосудистой системы;
✦ тревоги и бессонницы;
✦ головных болей;
✦ набора веса.

Но как любовь к «американским горкам» приводит к такой жизни? Острые ощущения, по которым тащатся адреналиновые наркоманы — это стресс для организма. А выделение адреналина — часть цепочки физических реакций на стрессовые ситуации. Выработкой этого гормона занимаются надпочечники: в них он хранится до востребования, пока не случится стресс. Именно он заставляет ваше сердце биться чаще, ладони — потеть, а легкие — дышать глубже. При этом адреналин не проходит через гематоэнцефалический барьер, и, следовательно, не попадает из кровотока в мозг. Ученые Шехтер и Сингер провели хитрый эксперимент: они делали испытуемым инъекцию адреналина, сказав им, что это витамин для зрения. Спустя какое-то время те ощущали физиологическое возбуждение, но не чувствовали страха или злости. Выделение адреналина не вызывает эмоций — напротив, эмоции провоцируют выработку гормонов, а они рождаются в мозге.

Разберемся, что происходит в голове у экстремалов. В 1974 году пятилетний мальчик по имени Михаэль Шумахер принял участие в своих первых соревнованиях по картингу. Дебют — это всегда волнительно. Поэтому перед стартом у Михаэля активировалась структура «эмоциональной» лимбической системы мозга — миндалевидное тело (оно же — миндалина). Возбужденная миндалина Шумахера включила его симпатическую нервную систему, реагирующую на стресс и стимулирующую надпочечники выбрасывать в кровь адреналин и норадреналин. Миндалина также агитировала другую структуру мозга — гипоталамус — запустить в надпочечниках производство гормонов стресса глюкокортикоидов, в частности кортизола.

Здесь-то и происходит самое интересное: глюкокортикоиды повинны в развитии буквально всех болезней, связанных со стрессом. И они же провоцируют высвобождение нейромедиатора дофамина из путей удовольствия. Вот так новость!

Это странное явление подтверждает исследование Пьера Винченцо Пьяцца и Мишель Ле Моаль из Университета Бордо во Франции. Ученые посадили лабораторных крыс в клетку с рычагом. При нажатии на рычаг животные получали инъекцию глюкокортикоидных гормонов. Они отчаянно жали на рычаг, пока глюкокортикоидов в их крови не становилось столько, чтобы высвободить максимальное количество дофамина.

Подобное происходило с Михаэлем Шумахером: в шесть лет парень выиграл гонку, а в 14 уже получил гоночную лицензию. Он признавался, что ни дня не мог прожить без адреналина: помимо спортивного вождения, Шумахер занимался дзюдо и позже сменил с десяток экстремальных увлечений. В конце концов он вырос и стал чемпионом «Формулы-1».

Неужели нельзя было успокоиться на паре кубков за районные соревнования по картингу? Суть в том, что в результате стимуляции уровень дофамина не только регрессирует до базового, но и опускается чуть ниже. Это вызывает уныние и непонятную тоску. Чтобы добиться той же концентрации дофамина, Шумахер вынужден был делать нечто уже более рискованное, и его базовая степень насыщения нейромедиаторами опускалась еще ниже. Каждый раз ему приходилось повышать градус риска, но это только отдаляло от первого, ярчайшего всплеска удовольствия. Данный феномен называется регрессирующим маховиком зависимости.

Но отвлечемся от Шумахера и поговорим о вас. Даже если у вас в гараже не валяются горные лыжи и вы предпочитаете покидать самолет, не вываливаясь из него на полном ходу с тряпичным мешком за спиной, а спускаясь по трапу — вы также можете быть подвержены адреналиновой зависимости. Вот некоторые распространенные ее формы:

✦ превышение скорости на дорогах;
✦ откладывание крупных задач на ночь перед дедлайном;
✦ поддержание абьюзивных отношений.

Перечисленное и тому подобное возбуждает миндалину и на короткий срок повышает глюкокортикоиды в крови, а с ними и дофамин.

Напомним, что глюкокортикоидные гормоны приводят в действие симпатическую нервную систему. В ответ на стресс она повышает концентрацию глюкозы и кислорода в крови. Вот что делает вас таким сосредоточенным и работоспособным в критические периоды. Дело идет, вы ощущаете море мотивации и энергии, чувствуете себя просто замечательно. Такое непродолжительное возбуждение психологи называют эустрессом или стимуляцией.

Следующие признаки говорят о наличии у вас склонности к адреналинозависимости:

✦ Вы чувствуете сильную тягу к участию в активностях с высокой степенью риска: «Плавание с акулами? Я сейчас, только гидрокостюм захвачу!»

✦ Когда не происходит чего-то экстремального, вы страдаете «синдромом отмены» — чувствуете разочарование, тоску и беспокойство: «Жизнь без постоянных дедлайнов становится такой скучной, я не знаю, куда себя деть…»

✦ Вы теряете интерес к другим занятиям (в том числе работе) и безопасным хобби: «Как наслаждаться беговыми лыжами, когда есть горные?»

✦ Вам хочется продолжать, несмотря на негативные последствия и травмы: «То, что он меня ударил, ничего не значит. Просто он по-особенному проявляет любовь ко мне».

✦ Чем больше вы рискуете, тем сильнее хотите приключений: «В следующий раз проеду еще быстрее, ведь на этом участке нет камер».

Тому, кто теряет контроль над собой, постоянно находится в стрессе, не выполняет свои обязанности или то, что легко делал раньше, вероятно, стоит пойти к психологу, чтобы научиться управлять своим поведением и обуздать страсти. Когда вы не справляетесь, попросить помощи — это нормально.

Здесь, как и при любой зависимости, важно, во-первых, осознать проблему. Принять то, что увлечение чем-либо или отношения с партнером бывают нездоровыми.

Сообщите друзьям и семье, что хотите изменить свой образ жизни. Вероятно, так вы сократите количество рискованных поступков, ведь обычно мы склонны к авантюрам именно в обществе единомышленников. Все просто: реже слушаешь разговоры о казино — меньше думаешь об азартных играх.

К тому же существуют безопасные способы испытать волнение и прилив адреналина — начиная от фильмов ужасов, заканчивая публичными выступлениями. Готовы поспорить, что скалолазы сейчас снисходительно ухмыльнутся такой альтернативе, но уверяем вас: сцена бодрит не меньше восхождения на гору. Так что не чурайтесь пробовать новое. Исследователи попытались составить программу по увеличению уровня счастья и выяснили: введение в жизнь хобби и активностей делает людей более удовлетворенными.

Адреналиновая зависимость — хоть и не болезнь, но чреватая последствиями вещь. Из-за постоянного стресса и экстремального образа жизни увеличивается шанс заработать проблемы со здоровьем. При этом зависимость перетекает в разные формы. Эмоциональные наркоманы не только плавают с акулами и прыгают с банджи-вышек, но и откладывают ответственные задания на последний день и вступают в нездоровые отношения. Держите руку на пульсе и спрашивайте себя: «Контролирую ли я ситуацию? Действительно ли это стоит того, чтобы подвергать опасности жизнь и здоровье?» В конце концов, «Молчание ягнят» и «Кошмар на улице Вязов» всегда под рукой, дабы пощекотать вам нервы.