Существует две фазы сна: глубокий сон и поверхностный. О том, что происходит во время каждой из фаз, а также про план гармонизации сна, мы уже подробно рассказывали в
этой статье. Сейчас для нас важно то, что в фазе глубокого сна происходит
восстановление и обновление различных мозговых структур, в том числе уже знакомой нам
префронтальной коры, которая находится в сотрудничестве с
лимбической системой и курирует эмоциональные процессы. Восстановление функциональности вмПФК в течение сна — критически важное условие для управления тревожными состояниями.