Представьте, что вы участвуете
в эксперименте. Вас усадили в удобное кресло перед телевизором и предупредили, что покажут видео, где людям ампутируют руки. Еще вас попросят скрывать свои эмоции, чтобы по лицу нельзя было понять, что вы чувствуете.
Вы пожимаете плечами (ох уж эти ученые!), соглашаетесь и смотрите видео. Экспериментаторы не обманули: довольно быстро становится неприятно видеть страдальцев. Вы чувствуете отвращение или даже тошноту, но не подаете вида. После просмотра вам измеряют артериальное давление, частоту сердечных сокращений и температуру пальцев. Выясняется, что ваше давление выше, а кончики пальцев холоднее, чем у тех, кто смотрел то же видео, но не сдерживал эмоции. Исследователи обрадуются и напишут статью о том, как подавление эмоций вызывает повышенную симпатическую активацию. Что это значит?
В организме есть две фундаментально важные системы:
✦
Парасимпатическая — система «дзена»: при ее активации сердце бьется нормально, дыхание плавное и глубокое, пищеварительные процессы идут своим чередом, а давление снижено. Парасимпатика правит бал во время сна и в спокойном состоянии, когда вам ничего не угрожает и над вами не висят дедлайны.
✦
Симпатическая — система эвакуации, работающая по принципу «бей или беги». Когда она в деле, сердце стучит сильнее и чаще (иногда вам кажется, что оно бьется прямо у вас в ушах), в кровь выбрасывается адреналин, подскакивает артериальное давление.
Сама по себе активация симпатической системы не обязательно вредна, напротив — она чрезвычайно полезна для выживания. Однако если давление повышено постоянно, а сердце качает кровь на предельных скоростях по любому поводу — это в конце-концов приводит к различным болезням сердца и сосудов.
Когда у сердечно-сосудистой машины недостаточно времени для восстановления, а затраты ресурсов слишком велики, организм вступает в фазу хронического перенапряжения. Из-за этого появляются структурные и физиологические изменения: например,
атеросклероз — поражение крупных кровеносных сосудов.
Это непростые процессы. Сперва часто повышается артериальное давление, что приводит к микротравмам стенок сосудов. На фоне повреждения эндотелия (внутренняя «выстилка» сосудов) начинается отложение жиров, белка фибрина и тромбоцитов (клетки крови, которые участвуют в ее свертывании). Просвет сосудов сужается, и кровь по ним проходит хуже — это все равно что пить молочный коктейль через забившуюся мороженым трубочку. Это приводит к миокардиальной ишемии (поражению сердечной мышцы из-за недостатка крови) или
инфаркту.