«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа

Мозг подростков: почему тинейджеры рискуют и закатывают глаза

Многие родители с ужасом ждут времени, когда их «такая милая маленькая девочка» начнет красить волосы в кислотные цвета и агрессивно хлопать дверью, а их вчерашний послушный сын тайком будет брать ключи от папиной машины и грозиться уйти из дома. Именно в подростковом возрасте впервые пробуют алкоголь и сигареты, банджи-джампинг и небезопасный секс. Однако в тот же период некоторые посвящают себя борьбе за экологию и пишут гениальные поэмы о любви. Почему «весна жизни» так насыщена эмоциями и переживаниями? Нейробиологи считают, что дело в причудливом коктейле гормонов и неслаженной работе частей коры головного мозга.

Светлана Саломасова
автор
#ОБРАЗЖИЗНИ
10 февраля
Знакомо?
Камилле недавно исполнилось тринадцать. Родители девочки очень хотели бы, чтобы тринадцать ей никогда не стукнуло — ее «будто подменили». Дочь поздно возвращается домой и скрывает, где она гуляла. Ее гардероб превратился в коллекцию черной мешковатой одежды. Маму Камиллы тревожат ее шутки о смерти и то, что иногда она говорит о себе в мужском роде. Разговор по душам не клеится: Камилла замыкается и уходит от личных бесед в свою комнату. Что произошло с Камиллой, и как ее родителям с этим справиться?
Знакомо?
Камилле недавно исполнилось тринадцать. Родители девочки очень хотели бы, чтобы тринадцать ей никогда не стукнуло — ее «будто подменили». Дочь поздно возвращается домой и скрывает, где она гуляла. Ее гардероб превратился в коллекцию черной мешковатой одежды. Маму Камиллы тревожат ее шутки о смерти и то, что иногда она говорит о себе в мужском роде. Разговор по душам не клеится: Камилла замыкается и уходит от личных бесед в свою комнату. Что произошло с Камиллой, и как ее родителям с этим справиться?
Эмоции и контроль
Это напоминает политические дебаты. В них соревнуются две сети: социально-эмоциональная и сеть когнитивного контроля. Первая придает чувственную окраску событиям жизни и реагирует на социальные аспекты. В частности, эта система важна для подкрепления поведения дофамином (гормоном счастья, удовольствия). Она же претерпевает серьезные изменения у подростков из-за гормональных перестроек. Вторая сеть занимается планированием, прогнозированием последствий наших деяний и саморегуляцией. Она также трансформируется в период пубертата и порой работает с перебоями.

Как только речь заходит о принятии важного и рискованного решения, между этими двумя командами начинается борьба. Социально-эмоциональная сеть кричит: «Да какая разница, сколько уже в тебе текилы? Та девчонка смотрит в твою сторону, покажи ей, как ты умеешь дрифтовать!» В то же время сеть когнитивного контроля возмущается: «С ума сошел, хочешь лишиться пары конечностей? Добром это не кончится». Исход «дебатов» зависит от степени алкогольного опьянения, контекста принятия решения, того, приходит ли к нему подросток наедине с собой или в компании сверстников, а также от уровня зрелости мозга.
Эмоции и контроль
Это напоминает политические дебаты. В них соревнуются две сети: социально-эмоциональная и сеть когнитивного контроля. Первая придает чувственную окраску событиям жизни и реагирует на социальные аспекты. В частности, эта система важна для подкрепления поведения дофамином (гормоном счастья, удовольствия). Она же претерпевает серьезные изменения у подростков из-за гормональных перестроек. Вторая сеть занимается планированием, прогнозированием последствий наших деяний и саморегуляцией. Она также трансформируется в период пубертата и порой работает с перебоями.

Как только речь заходит о принятии важного и рискованного решения, между этими двумя командами начинается борьба. Социально-эмоциональная сеть кричит: «Да какая разница, сколько уже в тебе текилы? Та девчонка смотрит в твою сторону, покажи ей, как ты умеешь дрифтовать!» В то же время сеть когнитивного контроля возмущается: «С ума сошел, хочешь лишиться пары конечностей? Добром это не кончится». Исход «дебатов» зависит от степени алкогольного опьянения, контекста принятия решения, того, приходит ли к нему подросток наедине с собой или в компании сверстников, а также от уровня зрелости мозга.
Лобная кора
Мозг тинейджера — это не просто уменьшенная копия мозга взрослого. Ему присущи свои, характерные только для данного периода особенности. В нем функционируют часто уже готовые «эмоциональная» лимбическая и дофаминовая системы. Позже всех, примерно к 20−25 годам, развивается лобная кора, в особенности ее префронтальная (самая передняя) часть.

Лобная кора — наш внутренний полицейский, менеджер и голос разума, который помогает взвесить все риски и отказаться от идеи сесть за руль нетрезвым. Речь идет об увеличении не ее размера, а эффективности. Ведь, как бы странно это ни звучало, у подростка нейронов больше, чем у взрослого. Исследования показывают, что толщина серого вещества (к нему относятся сами тела нейронов и их короткие отростки — дендриты) по мере взросления ускоренно сокращается. Одни нейроны стремятся образовать друг с другом надежные и продуктивные связи. Другие, менее успешные в этой гонке, обречены на запрограммированную клеточную смерть. Избавление мозга от лишних нейронов и связей — необходимая часть его созревания.

Кроме серого, существует и белое вещество — к нему относят длинные отростки нейронов, аксоны, которые «обмотаны» миелиновой оболочкой. Она способствует быстрой передаче сигналов от одного нейрона к другому, а значит, повышает качество работы нейронных сетей. Так вот, эта оболочка тоже появляется не сразу, а постепенно, поочередно улучшая координацию и слаженность отдельных участков коры. Кроме того, мозг не развивается в вакууме — на него влияют и другие процессы, происходящие в период пубертата.
Лобная кора
Мозг тинейджера — это не просто уменьшенная копия мозга взрослого. Ему присущи свои, характерные только для данного периода особенности. В нем функционируют часто уже готовые «эмоциональная» лимбическая и дофаминовая системы. Позже всех, примерно к 20−25 годам, развивается лобная кора, в особенности ее префронтальная (самая передняя) часть.

Лобная кора — наш внутренний полицейский, менеджер и голос разума, который помогает взвесить все риски и отказаться от идеи сесть за руль нетрезвым. Речь идет об увеличении не ее размера, а эффективности. Ведь, как бы странно это ни звучало, у подростка нейронов больше, чем у взрослого. Исследования показывают, что толщина серого вещества (к нему относятся сами тела нейронов и их короткие отростки — дендриты) по мере взросления ускоренно сокращается. Одни нейроны стремятся образовать друг с другом надежные и продуктивные связи. Другие, менее успешные в этой гонке, обречены на запрограммированную клеточную смерть. Избавление мозга от лишних нейронов и связей — необходимая часть его созревания.

Кроме серого, существует и белое вещество — к нему относят длинные отростки нейронов, аксоны, которые «обмотаны» миелиновой оболочкой. Она способствует быстрой передаче сигналов от одного нейрона к другому, а значит, повышает качество работы нейронных сетей. Так вот, эта оболочка тоже появляется не сразу, а постепенно, поочередно улучшая координацию и слаженность отдельных участков коры. Кроме того, мозг не развивается в вакууме — на него влияют и другие процессы, происходящие в период пубертата.
Гормональные революции
От эстрогена и тестостерона не только растут волосы под мышками и ломается голос — половые гормоны (стероиды) влияют на мозг и, в частности, на коммуникацию между «рациональным» (префронтальной корой) и «эмоциональным» (лимбической системой) департаментами. Стероидные гормоны ускоряют миелинизацию, что, в свою очередь, стимулирует распространение нервных импульсов. Кроме того, ученые выяснили, что повышенный уровень половых стероидов связан с выработкой серотонина — он обусловливает настроение и эмоциональное состояние. Поэтому половое созревание становится поворотным моментом в развитии коры и мозга в целом.

Однако сами по себе женские и мужские гормоны не приводят к эмоциональным проблемам и перебоям у подростков — дело в сложном взаимодействии гормональных перестроек, формирующегося мозга и социально-психологических факторов. Но сейчас подробнее остановимся на гормонах.

Пубертат приводит к революции сразу в трех подсистемах эндокринной регуляции:
1
Первая активирует половые железы (гонады), и в них начинают усиленно вырабатываться эстроген и тестостерон. Это необходимо, чтобы успешно сформировать репродуктивные органы.
2
Вторая вызвана активной работой надпочечников. Они выделяют различные гормоны, подобные тестостерону, с возраста шести-девяти лет, то есть до того, как начнут выделяться половые стероиды. Своего пика гормоны надпочечников достигают к 20 годам. Именно эта система повинна в прыщах, и она же запускает рост волос на лобке и под мышками.
3
Третья связана с гормоном роста — соматотропином. Соматотропный гормон продуцируется гипофизом — он находится близко к основанию мозга. Некоторые исследования говорят, что он способен проникать через кровеносную систему в нервную ткань и участвовать в обучении, но пока это подтверждено только на крысах.
Еще одна «изюминка» юношеского периода — сдвиг во времени выработки мелатонина (гормона сна). Невзирая на угрозы и отбирание гаджетов, шишковидная железа в мозге подростка начинает выплескивать мелатонин позже, чем у детей младшего возраста и взрослых. Именно поэтому тинейджерам сложнее отправиться в царство Морфея до 11 вечера и просыпаться раньше восьми утра, а ведь у большинства из них в это время уже начинаются занятия. Такой рассинхрон школьного расписания с внутренним зачастую приводит к хроническому недосыпу и проблемам с учебой — подросток либо пропускает первые уроки, либо досыпает свою дневную норму прямо на них.
Гормональные революции
От эстрогена и тестостерона не только растут волосы под мышками и ломается голос — половые гормоны (стероиды) влияют на мозг и, в частности, на коммуникацию между «рациональным» (префронтальной корой) и «эмоциональным» (лимбической системой) департаментами. Стероидные гормоны ускоряют миелинизацию, что, в свою очередь, стимулирует распространение нервных импульсов. Кроме того, ученые выяснили, что повышенный уровень половых стероидов связан с выработкой серотонина — он обусловливает настроение и эмоциональное состояние. Поэтому половое созревание становится поворотным моментом в развитии коры и мозга в целом.

Однако сами по себе женские и мужские гормоны не приводят к эмоциональным проблемам и перебоям у подростков — дело в сложном взаимодействии гормональных перестроек, формирующегося мозга и социально-психологических факторов. Но сейчас подробнее остановимся на гормонах.

Пубертат приводит к революции сразу в трех подсистемах эндокринной регуляции:
1
Первая активирует половые железы (гонады), и в них начинают усиленно вырабатываться эстроген и тестостерон. Это необходимо, чтобы успешно сформировать репродуктивные органы.
2
Вторая вызвана активной работой надпочечников. Они выделяют различные гормоны, подобные тестостерону, с возраста шести-девяти лет, то есть до того, как начнут выделяться половые стероиды. Своего пика гормоны надпочечников достигают к 20 годам. Именно эта система повинна в прыщах, и она же запускает рост волос на лобке и под мышками.
3
Третья связана с гормоном роста — соматотропином. Соматотропный гормон продуцируется гипофизом — он находится близко к основанию мозга. Некоторые исследования говорят, что он способен проникать через кровеносную систему в нервную ткань и участвовать в обучении, но пока это подтверждено только на крысах.
Еще одна «изюминка» юношеского периода — сдвиг во времени выработки мелатонина (гормона сна). Невзирая на угрозы и отбирание гаджетов, шишковидная железа в мозге подростка начинает выплескивать мелатонин позже, чем у детей младшего возраста и взрослых. Именно поэтому тинейджерам сложнее отправиться в царство Морфея до 11 вечера и просыпаться раньше восьми утра, а ведь у большинства из них в это время уже начинаются занятия. Такой рассинхрон школьного расписания с внутренним зачастую приводит к хроническому недосыпу и проблемам с учебой — подросток либо пропускает первые уроки, либо досыпает свою дневную норму прямо на них.
Причины «взрывов»
Когда ты подросток, все время кажется, будто учителя тебя ненавидят, родители не понимают, а подруга — предательница, если садится за парту с другой девочкой. Переживания гораздо глубже и ярче, чем когда-либо. Догадываетесь, почему? Верно, это опять-таки объясняется неторопливым развитием префронтальной коры.

От просмотра эмоциональных изображений у нас включается структура лимбической системы — миндалина. Ее функционирование часто связывают со злостью и страхом. Однако у взрослых на подхвате префронтальная кора. Она охлаждает пыл миндалины и позволяет взглянуть на ситуацию с другой стороны: «Так, хорошо, советы мамы по воспитанию детей меня раздражают, но умом-то я понимаю, что она хочет мне помочь». А вот у подростка активация префронтальной коры заметно ниже, а значит, эмоциональное напряжение продолжает нарастать — вот вам и хлопанье дверьми, угрозы уйти из дома и выяснение отношений.

Иногда неокрепшую префронтальную кору пытаются выручить другие структуры мозга — например, полосатое тело. Оно сдерживает миндалину и стремится вернуть эмоциональный контроль. С возрастом префронтальная кора достаточно разовьется, и полосатое тело перестанет быть ее заместителем — у него имеются свои немаловажные задачи. Вентральная (нижняя) часть этого полосатого тела входит в дофаминовую систему вознаграждения. И она в юном мозге тоже работает весьма своеобразно.

Представим, что в казино оказались взрослый и подросток, и мы неким способом сканируем их мозг. Пусть каждый из них выиграл по пять тысяч рублей. Пока что ничего интересного: у обоих выделится схожее количество дофамина в ответ на такую удачу. Но если на них свалятся суммы побольше — скажем, по сто тысяч рублей — тогда мы увидим, что мозг молодого человека взрывается от дофамина, а у взрослого гормона счастья просто выделится в среднем пропорционально больше, чем при обычной награде.

И что же это «исследование» объясняет нам в поведении взрослеющих индивидов? Оно делает понятным их склонность к девиантному поведению. Мы рискуем, когда предвидится какая-то значительная награда. Чувствительные к вознаграждению подростки придают риску бó‎льшую ценность, чем взрослые. Добавьте к этому не до конца сформировавшуюся префронтальную кору, которая не позволяет адекватно оценить опасность, и получите интерес к наркотикам, прыжкам с парашютом и незащищенному сексу.
Причины «взрывов»
Когда ты подросток, все время кажется, будто учителя тебя ненавидят, родители не понимают, а подруга — предательница, если садится за парту с другой девочкой. Переживания гораздо глубже и ярче, чем когда-либо. Догадываетесь, почему? Верно, это опять-таки объясняется неторопливым развитием префронтальной коры.

От просмотра эмоциональных изображений у нас включается структура лимбической системы — миндалина. Ее функционирование часто связывают со злостью и страхом. Однако у взрослых на подхвате префронтальная кора. Она охлаждает пыл миндалины и позволяет взглянуть на ситуацию с другой стороны: «Так, хорошо, советы мамы по воспитанию детей меня раздражают, но умом-то я понимаю, что она хочет мне помочь». А вот у подростка активация префронтальной коры заметно ниже, а значит, эмоциональное напряжение продолжает нарастать — вот вам и хлопанье дверьми, угрозы уйти из дома и выяснение отношений.

Иногда неокрепшую префронтальную кору пытаются выручить другие структуры мозга — например, полосатое тело. Оно сдерживает миндалину и стремится вернуть эмоциональный контроль. С возрастом префронтальная кора достаточно разовьется, и полосатое тело перестанет быть ее заместителем — у него имеются свои немаловажные задачи. Вентральная (нижняя) часть этого полосатого тела входит в дофаминовую систему вознаграждения. И она в юном мозге тоже работает весьма своеобразно.

Представим, что в казино оказались взрослый и подросток, и мы неким способом сканируем их мозг. Пусть каждый из них выиграл по пять тысяч рублей. Пока что ничего интересного: у обоих выделится схожее количество дофамина в ответ на такую удачу. Но если на них свалятся суммы побольше — скажем, по сто тысяч рублей — тогда мы увидим, что мозг молодого человека взрывается от дофамина, а у взрослого гормона счастья просто выделится в среднем пропорционально больше, чем при обычной награде.

И что же это «исследование» объясняет нам в поведении взрослеющих индивидов? Оно делает понятным их склонность к девиантному поведению. Мы рискуем, когда предвидится какая-то значительная награда. Чувствительные к вознаграждению подростки придают риску бó‎льшую ценность, чем взрослые. Добавьте к этому не до конца сформировавшуюся префронтальную кору, которая не позволяет адекватно оценить опасность, и получите интерес к наркотикам, прыжкам с парашютом и незащищенному сексу.
Социальная ловушка
Несмотря на все это, многие ребята весьма умело оценивают свои шансы на успех или неудачу и не станут почем зря рисковать головой и местом в колледже. Однако способность мыслить трезво улетучивается, как только подросток оказывается среди ровесников.

Быть частью группы — жизненно важно для человека. И это эволюционно оправдано: вместе бороться за существование куда проще, чем в одиночку. А тот, кому посчастливится занять высокое положение в своем обществе, будет не только выживать, но и наслаждаться жизнью. Конечно, подросток не прокручивает всю эту эволюционную логику у себя в голове каждый раз, когда пытается с кем-то заговорить — она уже упакована в его мозге в формате дофаминового подкрепления. Именно поэтому в шекспировские годы мы так чувствительны к мнению сверстников и с легкостью поддаемся их влиянию.

В одном исследовании ученый-психолог Стейнберг позвал взрослых и юношей на видеоигру — автомобильную гонку. Чем быстрее испытуемый проходил трассу, тем бó‎льшую награду он мог получить. Это предполагало некоторые риски: например, был вариант проехать на желтый и сэкономить время на перекрестке, но и увеличивалась вероятность врезаться и потерять на этом гораздо больше времени. Сперва Стейнберг не выявил особой разницы в склонности к авантюризму между группами. Но затем он позвал друзей участников понаблюдать за гонкой из соседней комнаты. Зная это, молодежь на 40% чаще проезжала на желтый свет и на 60% чаще попадала в ДТП. Кстати, сканирования во время игры показали, что дофаминовая система вознаграждения в мозге подростков активировалась заметно сильнее, когда они знали, что за ними наблюдают ровесники.

При этом они рисковали чаще, даже когда друзья пассивно смотрели за игрой, не убеждая их проскочить на светофоре. А это значит, что монстрам-сверстникам не обязательно давить, чтобы школьник попробовал сигарету.
Социальная ловушка
Несмотря на все это, многие ребята весьма умело оценивают свои шансы на успех или неудачу и не станут почем зря рисковать головой и местом в колледже. Однако способность мыслить трезво улетучивается, как только подросток оказывается среди ровесников.

Быть частью группы — жизненно важно для человека. И это эволюционно оправдано: вместе бороться за существование куда проще, чем в одиночку. А тот, кому посчастливится занять высокое положение в своем обществе, будет не только выживать, но и наслаждаться жизнью. Конечно, подросток не прокручивает всю эту эволюционную логику у себя в голове каждый раз, когда пытается с кем-то заговорить — она уже упакована в его мозге в формате дофаминового подкрепления. Именно поэтому в шекспировские годы мы так чувствительны к мнению сверстников и с легкостью поддаемся их влиянию.

В одном исследовании ученый-психолог Стейнберг позвал взрослых и юношей на видеоигру — автомобильную гонку. Чем быстрее испытуемый проходил трассу, тем бó‎льшую награду он мог получить. Это предполагало некоторые риски: например, был вариант проехать на желтый и сэкономить время на перекрестке, но и увеличивалась вероятность врезаться и потерять на этом гораздо больше времени. Сперва Стейнберг не выявил особой разницы в склонности к авантюризму между группами. Но затем он позвал друзей участников понаблюдать за гонкой из соседней комнаты. Зная это, молодежь на 40% чаще проезжала на желтый свет и на 60% чаще попадала в ДТП. Кстати, сканирования во время игры показали, что дофаминовая система вознаграждения в мозге подростков активировалась заметно сильнее, когда они знали, что за ними наблюдают ровесники.

При этом они рисковали чаще, даже когда друзья пассивно смотрели за игрой, не убеждая их проскочить на светофоре. А это значит, что монстрам-сверстникам не обязательно давить, чтобы школьник попробовал сигарету.
Коротко о главном
В романтическом возрасте можно лучше, быстрее и эффективнее учиться и развиваться. И одновременно легче пристраститься к алкоголю или наркотикам и не уважать мнение старших. Вчерашние дети ведут себя по-особенному, потому что их организм меняется. Их нейроны формируют друг с другом новые прочные связи и разрывают ненужные старые. Наиболее разумная часть их мозга только в процессе своего становления, поэтому иногда бразды правления берет эмоциональный центр, что приводит к импульсивным и не слишком логичным поступкам. Не забывайте, что в эту кашу также замешаны половые гормоны и потребность реализовать себя в обществе.

Взрослому, как человеку со сформированной лобной корой, важно знать об этих особенностях и подходить к ним с родительским терпением и любовью. Не лишним будет рассказать своему уже-не-ребенку о том, что с ним происходит, почему ему иногда так сложно справиться с эмоциями и принимать рациональные решения.
Коротко о главном
В романтическом возрасте можно лучше, быстрее и эффективнее учиться и развиваться. И одновременно легче пристраститься к алкоголю или наркотикам и не уважать мнение старших. Вчерашние дети ведут себя по-особенному, потому что их организм меняется. Их нейроны формируют друг с другом новые прочные связи и разрывают ненужные старые. Наиболее разумная часть их мозга только в процессе своего становления, поэтому иногда бразды правления берет эмоциональный центр, что приводит к импульсивным и не слишком логичным поступкам. Не забывайте, что в эту кашу также замешаны половые гормоны и потребность реализовать себя в обществе.

Взрослому, как человеку со сформированной лобной корой, важно знать об этих особенностях и подходить к ним с родительским терпением и любовью. Не лишним будет рассказать своему уже-не-ребенку о том, что с ним происходит, почему ему иногда так сложно справиться с эмоциями и принимать рациональные решения.
Оцените, пожалуйста, материал
Вам может понравиться
Вам может понравиться
ОМ-МЕДИА © 2021 | Все права защищены
Бренд-медиа образовательного проекта Университета образовательной медицины
127473, г. Москва, ул. Самотёчная, д. 5, эт. 2, пом. I, ком. 2
ООО «УОМ» | ИНН: 7707443190
Связаться с редакцией: партнерство, идеи, предложения
ОМ–Медиа
Образовательная медицина