Как работает желудочно-кишечный тракт при грудном вскармливании

Большую роль при грудном вскармливании играет желудочно-кишечный тракт как для матери, так и для ребенка. Он участвует в пищеварительных процессах, поэтому важно обеспечить правильное питание кормящих. От продуктов питания зависит качество грудного молока, которое является лучшим продуктом для питания новорожденных и легко усваивается в ЖКТ.

Роль пищеварительной системы при грудном вскармливании

Пища, которая поступает в организм, первично обрабатывается в желудке: перемешивается с желудочным соком и расщепляется, в кровь начинают попадать питательные вещества, витамины и микроэлементы. Они в последствии преобразуются и поступают в грудной молоко. Полученные продукты питания являются важной составляющей грудного молока, от которых и зависят его свойства.

Как влияет грудное вскармливание на ЖКТ матери?

Выделение молока обусловлено активацией определенных гормонов, которые оказывают влияние на пищеварительную систему.

Важную роль в стимуляции выработки молока играет гормон пролактин. Также он стимулирует сокращение гладкой мускулатуры, из-за этого пища свободнее перемещается по желудочно-кишечному тракту.

Гормон окситоцин, который тоже играет большую роль в этом процессе, также улучшает сократительную функцию органов ЖКТ.

Почему надо правильно питаться при грудном вскармливании?

Получение из продуктов питания полезных веществ, витаминов и микроэлементов обеспечивает качество грудного молока. Кроме того, правильное питание полезно для самой мамы, так как способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, помогает избежать многие проблемы.

Какие продукты следует включить в рацион?

Необходимо употреблять разнообразную пищу, особую пользу приносят продукты с содержанием клетчатки, так как нормализуют работу ЖКТ и улучшают перистальтику кишечника. Также полезна будет пища с высоким количеством пробиотиков, это важно для поддержания микрофлоры кишечника.

Для поддержания работы ЖКТ следует включить в рацион свежие овощи, фрукты, отруби (овсяные, ржаные, пшеничные), а также кисломолочные продукты, которые отличаются большим содержанием пробиотиков.

Как избежать проблем с ЖКТ во время грудного вскармливания?

Для поддержания нормальной работы пищеварительной системы следует придерживаться некоторых рекомендаций:

• питаться следует небольшими порциями;
• исключить острые, жирные, копченые продукты, которые раздражают слизистую оболочку органов ЖКТ;
• необходимо пить достаточное количество жидкости;
• не следует переедать;
• нужно хорошо пережевывать пищу;
• важно включить рацион полезные продукты, богатые содержанием пищевых волокон, витаминов и пробиотиков;
• следует принимать пищу не менее чем за 2 часа до сна, чтобы избежать изжогу.

Упражнения для улучшения перистальтики

Так как у кормящих женщин после периода беременности мышцы брюшной полости находятся в расслабленном состоянии, перистальтика кишечника может ухудшаться. Для ее улучшения нужно регулярно выполнять легкие физические упражнения для живота, которые помогут укрепить мышцы и благоприятно скажутся на работе системы пищеварения. Также можно делать дыхательные упражнения (глубокий вдох – расслабление), что поможет уменьшить стрессовые воздействия на органы ЖКТ.

Существует ряд препаратов, которые не противопоказаны при грудном вскармливании и могут поддержать систему органов ЖКТ, улучшить микрофлору кишечника, перистальтику и снять воспаление. Важно не принимать такие препараты бесконтрольно, перед применением необходимо посоветоваться с врачом.

В заключении следует отметить, что от здоровья матери зависит здоровье ребенка, который находится на грудном вскармливании и получает именно от нее все необходимое для роста и развития вещества. Важно поддерживать здоровье, следить за состоянием работы органов ЖКТ. В этом поможет правильное питание, сбалансированный рацион, прием пробиотиков. Не следует заниматься самолечением и принимать бесконтрольно какие-либо препараты, при любых подозрительных симптомах следует проконсультироваться с врачом.