Правила приема масла черного тмина
Нигелла (масло черного тмина) получают из семян растения Nigella Sativa. Это масло холодного отжима применяют в пищу и используют в традиционной медицине, так как оно полезно для здоровья.
Как выглядит масло черного тмина?
Растение появилось в странах Ближнего Востока и Северной Африки. Его семена обладают полезными свойствами, содержат антиоксиданты, фитостеролы, полиненасыщенные жирные кислоты и другие. Из семян получают ароматное масло темно-бурого цвета.
Польза масла черного тмина
Масло черного тмина особенно полезно для органов желудочно-кишечного тракта, так как помогает бороться с воспалительными процессами, бактериальными инфекциями, улучшает усвоение и переваривание питательных веществ, укрепляет иммунитет. Это важно при борьбе с запорами, дисбактериозом и воспалениями.
Влияние масла черного тмина на работу ЖКТ
Огромное влияние масло черного тмина оказывает на органы пищеварительной системы. В своем составе они содержать:
– антиоксиданты, которые уменьшают воспаление и защищают клетки ЖКТ от повреждений;
– фитостеролы, которые помогают снизить холестерин, обеспечивают защиту слизистой оболочки;
– полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3, омега-6), которые обеспечивают нормальную работу органов ЖКТ и уменьшают воспалительный процесс.
Применение масла черного тмина
Дозировка
Необходимо соблюдать дозировку, которая подбирается индивидуально. Не стоит применять масло в больших количествах. Лучше начать применять с одной чайной ложки, при хорошем самочувствии можно доводить до двух чайных ложек в день по разрешению врача. Постепенно можно увеличить кратность приема до двух раз в день. Наиболее благоприятным временем для усвоения является утро (натощак) или вечером (перед сном).
Форма применения
Масло черного тмина производят в жидкой форме и капсулах. В какой именно форме принимать масло – не имеет значение, это зависит от ваших предпочтений. Кроме того, его можно просто добавлять в пищу и напитки или проглотить капсулу, запивая водой. Его можно добавлять в кисломолочные продукты, смузи, овощные салаты или применять вместе с другими натуральными добавками к пище.
Противопоказания
Как любой продукт или лекарственный препарат, масло черного имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов. Несмотря на то, что у большинства людей он переносится хорошо, в некоторых случаях может возникнуть индивидуальная непереносимость или аллергическая реакция. Масло черного тмина противопоказано для беременных женщин, людей с низким артериальным давлением, а также при кровотечениях или планировании операции в ближайшее время. Перед применением необходимо посоветоваться с врачом и получить рекомендации.
Таким образом, прием черного тмина оказывает благоприятное действие на желудочно-кишечный тракт, так как содержит в себе полезные вещества и помогает бороться с многими заболеваниями, инфекциями и воспалениями. Главное помнить, что нужно соблюдать дозировку и перед применением обязательно получить рекомендации врача, ознакомиться с возможными противопоказаниями. Если соблюдать простые, но необходимые правила приема масла черного тмина, можно существенно улучшить здоровье органов пищеварительной системы.
Узнайте, как превентивная медицина и правильное питание могут изменить вашу жизнь. Пройдите курс и станьте экспертом в укреплении здоровья!
Сделать первый шаг к здоровью
