«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа

Аллергия под контролем: как облегчить жизнь при ее симптомах

Термин «аллергия» образован от слов греческого происхождения allos («другой») и ergon («работать»), что можно интерпретировать как «другая реакция». Ввел его австрийский ученый и педиатр Клеменс фон Пирке в 1906 году, когда наблюдал загадочные симптомы при введении пациентам лошадиной сыворотки.

Мария Огонь автор
#ОБРАЗЖИЗНИ
31 августа
Механизм аллергии
Когда в организм попадают вещества природного или техногенного происхождения, иммунитет воспринимает их как чужеродные и синтезирует антитела IgE. Эти антитела всасываются тучными клетками и базофильными гранулоцитами, участвующими в воспалительных процессах. И уже эти клетки выделяют гистамин, лейкотриены и цитокины, задействованные во вспышке аллергии. В результате сосуды расширяются, кровоток увеличивается, ткани отекают — так возникает своего рода защитная реакция.

Если антитела IgE активировали воспалительные клетки кожи, возникают сыпь и зуд. Когда они затрагивают верхние дыхательные пути, наблюдаются чихание, насморк, слезы, чесотка лица и глотки. Отек нижних дыхательных путей провоцирует приступ астмы. При поражении тканей пищеварительной системы болит живот. А самое уязвимое звено — сердечно-сосудистая система, так как она участвует в жизнеугрожающей анафилактической реакции.
Механизм аллергии
Когда в организм попадают вещества природного или техногенного происхождения, иммунитет воспринимает их как чужеродные и синтезирует антитела IgE. Эти антитела всасываются тучными клетками и базофильными гранулоцитами, участвующими в воспалительных процессах. И уже эти клетки выделяют гистамин, лейкотриены и цитокины, задействованные во вспышке аллергии. В результате сосуды расширяются, кровоток увеличивается, ткани отекают — так возникает своего рода защитная реакция.

Если антитела IgE активировали воспалительные клетки кожи, возникают сыпь и зуд. Когда они затрагивают верхние дыхательные пути, наблюдаются чихание, насморк, слезы, чесотка лица и глотки. Отек нижних дыхательных путей провоцирует приступ астмы. При поражении тканей пищеварительной системы болит живот. А самое уязвимое звено — сердечно-сосудистая система, так как она участвует в жизнеугрожающей анафилактической реакции.
Частые аллергены
В основном аллергия возникает на:

✦ микроскопических клещей домашней пыли;
✦ пыльцу растений;
✦ белок слюны питомцев, в основном кошек;
✦ споры грибков и плесени;
✦ еду (яйца, молоко, пшеницу, сою, морепродукты, орехи, фрукты);
✦ яд пчел, ос, шмелей, муравьев, получаемый при укусе;
✦ лекарства;
✦ латекс;
✦ бытовую химию.
Частые аллергены
В основном аллергия возникает на:

✦ микроскопических клещей домашней пыли;
✦ пыльцу растений;
✦ белок слюны питомцев, в основном кошек;
✦ споры грибков и плесени;
✦ еду (яйца, молоко, пшеницу, сою, морепродукты, орехи, фрукты);
✦ яд пчел, ос, шмелей, муравьев, получаемый при укусе;
✦ лекарства;
✦ латекс;
✦ бытовую химию.
Перекрестная аллергия и пищевая непереносимость
Существуют понятия перекрестная аллергия и пищевая непереносимость.
При перекрестной аллергии иммунная система становится нетерпима к веществам, схожим с аллергеном по структуре. Так, у людей с аллергией на латекс может наблюдаться реакция на бананы, авокадо, киви, плоды каштанового дерева, яблоки, морковь, сельдерей, папайю, картошку, помидоры, дыню. Иммунитет реагирует не на сами продукты, а на тот антиген, который у них с латексом общий.

Еще один близкий к теме феномен — пищевая непереносимость, одним из симптомов которой является диарея. Непереносимость связана с периферическими проблемами: язвой, дисбактериозом, паразитозом, воспалением желчного пузыря, кариесом, недостаточностью фермента лактазы для усвоения молока и т. д.

Также существует пищевая чувствительность, например, к кофеину, когда люди после выпитой чашки отмечают сердцебиение и дрожь. В отличие от аллергии, в пищевой непереносимости и чувствительности иммунитет не участвует — IgE не выделяются.
Перекрестная аллергия и пищевая непереносимость
Существуют понятия перекрестная аллергия и пищевая непереносимость.
При перекрестной аллергии иммунная система становится нетерпима к веществам, схожим с аллергеном по структуре. Так, у людей с аллергией на латекс может наблюдаться реакция на бананы, авокадо, киви, плоды каштанового дерева, яблоки, морковь, сельдерей, папайю, картошку, помидоры, дыню. Иммунитет реагирует не на сами продукты, а на тот антиген, который у них с латексом общий.

Еще один близкий к теме феномен — пищевая непереносимость, одним из симптомов которой является диарея. Непереносимость связана с периферическими проблемами: язвой, дисбактериозом, паразитозом, воспалением желчного пузыря, кариесом, недостаточностью фермента лактазы для усвоения молока и т. д.

Также существует пищевая чувствительность, например, к кофеину, когда люди после выпитой чашки отмечают сердцебиение и дрожь. В отличие от аллергии, в пищевой непереносимости и чувствительности иммунитет не участвует — IgE не выделяются.
Распространенность аллергии в мире и России
По разным оценкам, с аллергией сталкиваются от 40 до 85% населения планеты. В России, согласно исследованию Rambler&Co 2021 года, охватившему 500 000 человек, аллергические реакции наблюдаются у 64%.

Тревожно, что люди с аллергией — в группе риска по бронхиальной астме. Так, в 90% случаев детская астма начинается с аллергических симптомов.

К сожалению, склонность к аллергии передается между поколениями. Вероятность, что ребенок будет чувствителен к чему-либо, от 20 до 40%, если аллергическими симптомами страдает один родитель, и от 60 до 80%, когда оба.
Распространенность аллергии в мире и России
По разным оценкам, с аллергией сталкиваются от 40 до 85% населения планеты. В России, согласно исследованию Rambler&Co 2021 года, охватившему 500 000 человек, аллергические реакции наблюдаются у 64%.

Тревожно, что люди с аллергией — в группе риска по бронхиальной астме. Так, в 90% случаев детская астма начинается с аллергических симптомов.

К сожалению, склонность к аллергии передается между поколениями. Вероятность, что ребенок будет чувствителен к чему-либо, от 20 до 40%, если аллергическими симптомами страдает один родитель, и от 60 до 80%, когда оба.
Причины аллергии на уровне образа жизни
Иммунная система перевозбуждается на фоне интоксикации. В каждом доме найдется шесть-семь аллергенов. Пылевые клещи, плесень, сигаретный дым — все это нагружает иммунитет, способствуя его неадекватному ответу на безвредные в норме частицы и вещества.

Симптоматика ухудшается при стрессе. Из-за психоэмоционального перенапряжения повышается количество Тh2-клеток, участвующих в аллергических реакциях. У здорового человека больше напрямую задействованных в иммунном ответе Th1-клеток, чем Th2, а у склонного к аллергии — наоборот.
Причины аллергии на уровне образа жизни
Иммунная система перевозбуждается на фоне интоксикации. В каждом доме найдется шесть-семь аллергенов. Пылевые клещи, плесень, сигаретный дым — все это нагружает иммунитет, способствуя его неадекватному ответу на безвредные в норме частицы и вещества.

Симптоматика ухудшается при стрессе. Из-за психоэмоционального перенапряжения повышается количество Тh2-клеток, участвующих в аллергических реакциях. У здорового человека больше напрямую задействованных в иммунном ответе Th1-клеток, чем Th2, а у склонного к аллергии — наоборот.
План профилактики
Модификация домашнего пространства

✦ Приобрести противоклещевые чехлы для матрацев и подушек. Обрабатывать кровать, ковры, мягкую мебель акарицидными средствами — например, милбиолом.
✦ Регулярно пылесосить матрацы, ковры и мебель, лучше в респираторе, так как во время уборки пыль поднимается и клещи попадают в дыхательные пути.
✦ Хранить книги в застекленных шкафах, чтобы на них не скапливалась пыль. Не складировать игрушки в детской комнате и не застилать там пол ковром. Одежду держать в чехлах.
✦ Заменить жалюзи или классические шторы на легкие гладкие занавески из хлопка или синтетики, которые легко стираются. Если все-таки хочется жалюзи, то лучше выбрать роликовые.
✦ Проверять влажность в доме гигрометром или термогигрометром, так как пылевые клещи, грибки и плесень любят влагу. Оптимальный уровень влажности — до 40−45%.
✦ При использовании осушителя воздуха периодически осушать сам прибор, чистить змеевики для конденсата и сборный бак.
✦ При выборе кондиционера отдать предпочтение модели с противогрибковой функцией.
✦ Проверить комнатные растения — порой они являются источниками плесени.
✦ Чистить резервуар для жидкости в увлажнителе воздуха не реже двух раз в неделю.
✦ При приеме ванны или душа включать вытяжную вентиляцию, а в ванной частного дома с окном открывать створки летом.
✦ Любителям ковров лучше выбирать изделия с низким ворсом и чистить их паром. Еще один компромиссный вариант — небольшие коврики, которые можно стирать в горячей воде.
✦ По возможности установить воздухоочиститель с высокоэффективным HEPA-фильтром и включать его не менее чем на 4 часа в день.
✦ Сушить вещи на сушилке, а не на уличной веревке — чтобы избежать прилипания на одежду аллергенов из окружающей среды.
✦ Тщательно мыть домашних животных после прогулок — аллергенные частицы также цепляются за шерсть.
✦ Убрать коврик из ванной, либо переместить его туда, где он с меньшей вероятностью намокнет.
✦ Поддерживать циркуляцию воздуха. Держать межкомнатные двери открытыми, отодвинуть мебель от стен, использовать вентиляторы.
✦ Починить сантехнику, крышу и водостоки с протечками.
✦ Чистить раковины и ванну не реже одного раза в месяц.
✦ Держать мусорные ведра чистыми.
✦ Очищать уплотнители дверцы холодильника и поддоны.
✦ Включать вытяжную вентиляцию во время мытья посуды и приготовления пищи.
✦ Не оставлять влажную одежду в стиральной машине. Промывать и вытирать насухо резиновое уплотнение и внутреннюю часть дверцы машины. Пусть дверца будет приоткрытой, когда машина не используется. Поддерживать нормальный воздухообмен в зоне стирки.
✦ Хранить пенополиуретановые и содержащие резиновую пену аксессуары для спальни в пластиковых чехлах.
✦ Избавиться от старых книг, газет, одежды, постельного белья.
✦ Проследить, чтобы не скапливался конденсат на окнах.
✦ Периодически открывать шкафы, чтобы их пространство проветривалось.
✦ Убирать листву от фундамента коттеджа и из полости водосточных желобов. Сделать отвод грунтовых вод подальше от дома.
План профилактики
Модификация домашнего пространства

✦ Приобрести противоклещевые чехлы для матрацев и подушек. Обрабатывать кровать, ковры, мягкую мебель акарицидными средствами — например, милбиолом.
✦ Регулярно пылесосить матрацы, ковры и мебель, лучше в респираторе, так как во время уборки пыль поднимается и клещи попадают в дыхательные пути.
✦ Хранить книги в застекленных шкафах, чтобы на них не скапливалась пыль. Не складировать игрушки в детской комнате и не застилать там пол ковром. Одежду держать в чехлах.
✦ Заменить жалюзи или классические шторы на легкие гладкие занавески из хлопка или синтетики, которые легко стираются. Если все-таки хочется жалюзи, то лучше выбрать роликовые.
✦ Проверять влажность в доме гигрометром или термогигрометром, так как пылевые клещи, грибки и плесень любят влагу. Оптимальный уровень влажности — до 40−45%.
✦ При использовании осушителя воздуха периодически осушать сам прибор, чистить змеевики для конденсата и сборный бак.
✦ При выборе кондиционера отдать предпочтение модели с противогрибковой функцией.
✦ Проверить комнатные растения — порой они являются источниками плесени.
✦ Чистить резервуар для жидкости в увлажнителе воздуха не реже двух раз в неделю.
✦ При приеме ванны или душа включать вытяжную вентиляцию, а в ванной частного дома с окном открывать створки летом.
✦ Любителям ковров лучше выбирать изделия с низким ворсом и чистить их паром. Еще один компромиссный вариант — небольшие коврики, которые можно стирать в горячей воде.
✦ По возможности установить воздухоочиститель с высокоэффективным HEPA-фильтром и включать его не менее чем на 4 часа в день.
✦ Сушить вещи на сушилке, а не на уличной веревке — чтобы избежать прилипания на одежду аллергенов из окружающей среды.
✦ Тщательно мыть домашних животных после прогулок — аллергенные частицы также цепляются за шерсть.
✦ Убрать коврик из ванной, либо переместить его туда, где он с меньшей вероятностью намокнет.
✦ Поддерживать циркуляцию воздуха. Держать межкомнатные двери открытыми, отодвинуть мебель от стен, использовать вентиляторы.
✦ Починить сантехнику, крышу и водостоки с протечками.
✦ Чистить раковины и ванну не реже одного раза в месяц.
✦ Держать мусорные ведра чистыми.
✦ Очищать уплотнители дверцы холодильника и поддоны.
✦ Включать вытяжную вентиляцию во время мытья посуды и приготовления пищи.
✦ Не оставлять влажную одежду в стиральной машине. Промывать и вытирать насухо резиновое уплотнение и внутреннюю часть дверцы машины. Пусть дверца будет приоткрытой, когда машина не используется. Поддерживать нормальный воздухообмен в зоне стирки.
✦ Хранить пенополиуретановые и содержащие резиновую пену аксессуары для спальни в пластиковых чехлах.
✦ Избавиться от старых книг, газет, одежды, постельного белья.
✦ Проследить, чтобы не скапливался конденсат на окнах.
✦ Периодически открывать шкафы, чтобы их пространство проветривалось.
✦ Убирать листву от фундамента коттеджа и из полости водосточных желобов. Сделать отвод грунтовых вод подальше от дома.
Личная гигиена

После контакта с домашним питомцем по возможности лучше переодеваться, избегать дезодорантов, духов и репеллентов с резкими запахами. Целесообразно принимать душ и мыть голову, чтобы смывать аллергенные частицы, при жирных волосах — каждый день перед сном.
Личная гигиена

После контакта с домашним питомцем по возможности лучше переодеваться, избегать дезодорантов, духов и репеллентов с резкими запахами. Целесообразно принимать душ и мыть голову, чтобы смывать аллергенные частицы, при жирных волосах — каждый день перед сном.
Питание

Гистамин, запускающий аллергию с подачи тучных клеток и базофильных гранулоцитов, вырабатывается самим организмом и поступает извне с продуктами питания и напитками. Печеночный фермент диаминоксидаза утилизирует излишки гистамина, но у многих людей по генетическим причинам он малоактивен, что и способствует аллергическим реакциям.

Непосредственно гистамин содержат:

✦ алкогольные напитки (пиво, вино);
✦ анчоусы;
✦ авокадо;
✦ сыры, в большей степени выдержанные сорта (пармезан, голубой сыр, рокфор);
✦ сидр и рутбир (root beer — пиво из коры дерева сассафрас, распространенного в Северной Америке);
✦ сухофрукты (абрикосы, финики, чернослив, инжир, изюм);
✦ баклажан;
✦ йогурт, сметана, кислое молоко, пахта (обезжиренные сливки), особенно в несвежем виде;
✦ квашеная капуста;
✦ маринованное, копченое мясо;
✦ любые испорченные продукты;
✦ скумбрия;
✦ грибы;
✦ колбасы, хот-доги, салями;
✦ сардины;
✦ копченая рыба, в частности сельдь;
✦ дрожжевой хлеб и другие продукты на основе дрожжей;
✦ шпинат;
✦ помидоры;
✦ уксус и все, что его содержит (майонез, салатные заправки, кетчуп, соус чили, соленые огурцы, маринованная свекла, оливки).

Внутренний синтез гистамина воспалительными клетками стимулируют:

✦ помидоры;
✦ алкоголь;
✦ бананы;
✦ цитрусовые;
✦ шоколад;
✦ какао;
✦ яйца;
✦ рыба;
✦ молоко;
✦ папайя;
✦ ананас;
✦ моллюски;
✦ клубника.

А фермент диаминоксидаза, необходимый для ликвидации гистамина, блокируют алкоголь, черный и зеленый чай, энергетики, чай мате.
Питание

Гистамин, запускающий аллергию с подачи тучных клеток и базофильных гранулоцитов, вырабатывается самим организмом и поступает извне с продуктами питания и напитками. Печеночный фермент диаминоксидаза утилизирует излишки гистамина, но у многих людей по генетическим причинам он малоактивен, что и способствует аллергическим реакциям.

Непосредственно гистамин содержат:

✦ алкогольные напитки (пиво, вино);
✦ анчоусы;
✦ авокадо;
✦ сыры, в большей степени выдержанные сорта (пармезан, голубой сыр, рокфор);
✦ сидр и рутбир (root beer — пиво из коры дерева сассафрас, распространенного в Северной Америке);
✦ сухофрукты (абрикосы, финики, чернослив, инжир, изюм);
✦ баклажан;
✦ йогурт, сметана, кислое молоко, пахта (обезжиренные сливки), особенно в несвежем виде;
✦ квашеная капуста;
✦ маринованное, копченое мясо;
✦ любые испорченные продукты;
✦ скумбрия;
✦ грибы;
✦ колбасы, хот-доги, салями;
✦ сардины;
✦ копченая рыба, в частности сельдь;
✦ дрожжевой хлеб и другие продукты на основе дрожжей;
✦ шпинат;
✦ помидоры;
✦ уксус и все, что его содержит (майонез, салатные заправки, кетчуп, соус чили, соленые огурцы, маринованная свекла, оливки).

Внутренний синтез гистамина воспалительными клетками стимулируют:

✦ помидоры;
✦ алкоголь;
✦ бананы;
✦ цитрусовые;
✦ шоколад;
✦ какао;
✦ яйца;
✦ рыба;
✦ молоко;
✦ папайя;
✦ ананас;
✦ моллюски;
✦ клубника.

А фермент диаминоксидаза, необходимый для ликвидации гистамина, блокируют алкоголь, черный и зеленый чай, энергетики, чай мате.
Самонаблюдение

Особенно тем, кто не проходил диагностику и пока не имеет возможности сдать развернутые анализы, стоит вести дневник. Записывайте время и обстоятельства возникновения симптомов, чтобы отследить закономерности.
Самонаблюдение

Особенно тем, кто не проходил диагностику и пока не имеет возможности сдать развернутые анализы, стоит вести дневник. Записывайте время и обстоятельства возникновения симптомов, чтобы отследить закономерности.
Немедикаментозное оздоровление

Как показало исследование 2018 года с участием 414 человек, иглоукалывание помогает сократить период приема антигистаминных препаратов при аллергическом рините. Изучайте новые подходы к лечению и пробуйте то, на что у вас откликается.
Немедикаментозное оздоровление

Как показало исследование 2018 года с участием 414 человек, иглоукалывание помогает сократить период приема антигистаминных препаратов при аллергическом рините. Изучайте новые подходы к лечению и пробуйте то, на что у вас откликается.
Резюме

Аллергия — результат выделения провоспалительных веществ, в основном гистамина, специализированными клетками организма. В какой области тела активируются эти клетки — там и отекает ткань.

Аллергия очень распространена и во многих случаях имеет наследственный характер. Однако хроническая интоксикация и стресс вносят немалый вклад в ее прогрессирование.

Облегчить симптомы можно путем реорганизации домашнего хозяйства, большей заботы о себе в плане личной гигиены, контроля потребления гистаминсодержащих и стимулирующих синтез гистамина продуктов, ведения дневника наблюдений и альтернативного лечения, согласованного с врачом.
Резюме

Аллергия — результат выделения провоспалительных веществ, в основном гистамина, специализированными клетками организма. В какой области тела активируются эти клетки — там и отекает ткань.

Аллергия очень распространена и во многих случаях имеет наследственный характер. Однако хроническая интоксикация и стресс вносят немалый вклад в ее прогрессирование.

Облегчить симптомы можно путем реорганизации домашнего хозяйства, большей заботы о себе в плане личной гигиены, контроля потребления гистаминсодержащих и стимулирующих синтез гистамина продуктов, ведения дневника наблюдений и альтернативного лечения, согласованного с врачом.
Оцените, пожалуйста, материал
Вам может понравиться
Вам может понравиться
ОМ-МЕДИА © 2021 | Все права защищены
Бренд-медиа образовательного проекта Университета образовательной медицины
127473, г. Москва, ул. Самотёчная, д. 5, эт. 2, пом. I, ком. 2
ООО «УОМ» | ИНН: 7707443190
Связаться с редакцией: партнерство, идеи, предложения
ОМ–Медиа
Образовательная медицина