«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа
«Образовательная медицина» медиа

Адаптогены: 8 растений для стимуляции иммунитета и профилактики вирусных заболеваний

В китайской медицине эти травы используются уже более 10 000 лет. Однако лишь после второй мировой войны советским ученым Николаем Васильевичем Лазаревым был введен термин «адаптогены», объединивший данные растения в одну группу.

Мария Огонь
автор
#ОБРАЗЖИЗНИ
22 сентября
Иммунитет и адаптогены: где связь?
Адаптогенные травы снижают воздействия различных стрессоров и участвуют в нейроиммуноэндокринной регуляции. Они повышают энергию, устойчивость к тяжелым металлам и радиации, борются со свободными радикалами и воспалением, восстанавливают ткани.

Активные вещества этих растений благотворно сказываются на всех гормональных звеньях — гипофизе, гипоталамусе, надпочечниках. Они повышают чувствительность к гормону стресса кортизолу, вырабатываемому в надпочечниках, и оптимизируют его синтез. Как организм теряет восприимчивость к инсулину при диабете, так и с кортизолом: бывает, что надпочечники выделяют этот гормон, а клетки его не впускают. Без кортизола не включается фактор NF-kB, регулирующий воспаление на клеточном уровне. Как следствие, воспалительный процесс усиливается.
Иммунитет и адаптогены: где связь?
Адаптогенные травы снижают воздействия различных стрессоров и участвуют в нейроиммуноэндокринной регуляции. Они повышают энергию, устойчивость к тяжелым металлам и радиации, борются со свободными радикалами и воспалением, восстанавливают ткани.

Активные вещества этих растений благотворно сказываются на всех гормональных звеньях — гипофизе, гипоталамусе, надпочечниках. Они повышают чувствительность к гормону стресса кортизолу, вырабатываемому в надпочечниках, и оптимизируют его синтез. Как организм теряет восприимчивость к инсулину при диабете, так и с кортизолом: бывает, что надпочечники выделяют этот гормон, а клетки его не впускают. Без кортизола не включается фактор NF-kB, регулирующий воспаление на клеточном уровне. Как следствие, воспалительный процесс усиливается.
Восемь адаптогенов с доказанным эффектом
1. Элеутерококк

«Сибирский женьшень», как его называют на западе, был испытан в эксперименте с участием 50 здоровых женщин. Он показал противоотечное действие через улучшение лимфатической функции, что значимо для поддержания постоянного уровня жидкости в тканях, передачи нервных сигналов при иммунном ответе и предотвращения метастазирования опухоли.

2. Кордицепс

Гриб, растущий в 3 000−4 000 метров над уровнем моря вокруг Гималаев, в Тибете и высокогорных районах Китая. Биодобавки же делают из штамма его мицелия — корней гриба.

В 2015 году опубликовано исследование при участии 79 корейских мужчин без серьезных заболеваний. За месяц добавка из мицелия кордицепса повысила активность естественных киллерных NK-клеток, а также темпы размножения Т-лимфоцитов — основных игроков иммунитета.

В 2019 вышло исследование с аналогичным количеством участников, только обоих полов, различного возраста (от 20 до 75 лет) и с некритичным снижением иммунной функции. Ученые отметили, что по составу мицелий не уступает самому кордицепсу. И на описанной выборке он дал эффект: активность NK-клеток за два месяца возросла на 38,8%.

Есть исследование 2020 года, где клетки рака груди человека и мыши обрабатывались экстрактом кордицепса в течение 72 часов. Выяснилось, что он способен приводить опухолевые клетки к самоуничтожению или активировать Т-лимфоциты приобретенного иммунитета для борьбы с ними.

3. Базилик

Действие экстракта базилика проверялосьв небольшом исследовании, где поучаствовали 24 здоровых человека. В результате увеличилось количество интерферона-γ, отвечающего за мобилизацию воспалительного ответа, а также интерлейкина-4, подавляющего воспаление. При этом повысились уровни Т-лимфоцитов и NK-клеток.

4. Женьшень

В 2021 году вышло исследованиена пациентах с раком желчных протоков и поджелудочной железы, прошедших операцию по удалению части органа и получавших химиотерапию. Ученые отметили небольшие, но позитивные результаты от введения женьшеня: выросло количество вспомогательных CD4+ Т-лимфоцитов и улучшилось соотношение клеток СD4+/CD8+, важное для стабильности иммунной системы. CD4+ оповещают другие клетки об опасности и влияют на лимфатическую функцию, СD8+ распознают и уничтожают больные клетки.

Работа со здоровыми участниками старшего возраста (от 50 до 75 лет), преимущественно женщинами, за 14 недель дала следующие результаты:

  • активность NK-клеток возросла на 40,2%;
  • фагоциты (клетки, которые «поедают» вредные частицы) заработали на 39,4% эффективнее;
  • оптимизировался белок TNF-α, регулирующий воспаление.

Еще одно исследованиена пациентах с немелкоклеточным раком легкого показало, как женьшень приводит в баланс клеточный и гуморальный (работающий в жидкостной среде организма) иммунитет. Маркером слаженной работы является соотношение Th1/Th2-клеток. Первые активируют фагоцитарные клетки, вторые задействованы в антипаразитарном иммунитете и аллергических реакциях и находятся преимущественно в тканях.

5. Астрагал

В Китае его называют «хуан ци», что переводится как «желтый лидер». В 2021 году вышелотчет, как астрагал испытывали на польских спортсменах-гребцах, подверженных тяжелым физическим нагрузкам, которые подавляют иммунитет. Через различные механизмы активные вещества растения гармонизировали защитную систему, в том числе пропорцию Th1/Th2-клеток.

Есть результаты ипри болезни Грейвса — аутоиммунном расстройстве щитовидной железы. После месяца терапии с добавлением астрагала улучшились иммунная функция и стали менее выраженными клинические симптомы по основному заболеванию.

6. Солодка

Флавоноид кураринол в сочетании с противовоспалительным средством из корня солодки (глицирризинатом диаммония) благоприятно сказались на специфическом иммунитете пациентов с хроническим гепатитом В. Таковы наблюдения, опубликованные китайскими учеными, в чьей медицинской культуре солодка занимает одну из лидирующих позиций.

7. Лимонник

Лигнаны и другие активные компоненты лимонника вводили пациентам с тяжелым пародонтитом. Положительные результаты важны в плане снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые пародонтит может провоцировать через повышение иммуновоспалительного ответа.

8. Родиола

Это растение, также называемое «арктическим» или «золотым корнем», родом из холодных горных районов Азии и Европы. В нем более 140 полезных веществ, среди которых особо отмечают розавин и салидрозид. В течение 45-дневной имитации космического полета они показали разностороннее иммуномодулирующее действие, в том числе способность контролировать провоспалительные цитокины, вырабатываемые на этапе мобилизации.
Восемь адаптогенов с доказанным эффектом
1. Элеутерококк

«Сибирский женьшень», как его называют на западе, был испытан в эксперименте с участием 50 здоровых женщин. Он показал противоотечное действие через улучшение лимфатической функции, что значимо для поддержания постоянного уровня жидкости в тканях, передачи нервных сигналов при иммунном ответе и предотвращения метастазирования опухоли.

2. Кордицепс

Гриб, растущий в 3 000−4 000 метров над уровнем моря вокруг Гималаев, в Тибете и высокогорных районах Китая. Биодобавки же делают из штамма его мицелия — корней гриба.

В 2015 году опубликовано исследование при участии 79 корейских мужчин без серьезных заболеваний. За месяц добавка из мицелия кордицепса повысила активность естественных киллерных NK-клеток, а также темпы размножения Т-лимфоцитов — основных игроков иммунитета.

В 2019 вышло исследование с аналогичным количеством участников, только обоих полов, различного возраста (от 20 до 75 лет) и с некритичным снижением иммунной функции. Ученые отметили, что по составу мицелий не уступает самому кордицепсу. И на описанной выборке он дал эффект: активность NK-клеток за два месяца возросла на 38,8%.

Есть исследование 2020 года, где клетки рака груди человека и мыши обрабатывались экстрактом кордицепса в течение 72 часов. Выяснилось, что он способен приводить опухолевые клетки к самоуничтожению или активировать Т-лимфоциты приобретенного иммунитета для борьбы с ними.

3. Базилик

Действие экстракта базилика проверялосьв небольшом исследовании, где поучаствовали 24 здоровых человека. В результате увеличилось количество интерферона-γ, отвечающего за мобилизацию воспалительного ответа, а также интерлейкина-4, подавляющего воспаление. При этом повысились уровни Т-лимфоцитов и NK-клеток.

4. Женьшень

В 2021 году вышло исследованиена пациентах с раком желчных протоков и поджелудочной железы, прошедших операцию по удалению части органа и получавших химиотерапию. Ученые отметили небольшие, но позитивные результаты от введения женьшеня: выросло количество вспомогательных CD4+ Т-лимфоцитов и улучшилось соотношение клеток СD4+/CD8+, важное для стабильности иммунной системы. CD4+ оповещают другие клетки об опасности и влияют на лимфатическую функцию, СD8+ распознают и уничтожают больные клетки.

Работа со здоровыми участниками старшего возраста (от 50 до 75 лет), преимущественно женщинами, за 14 недель дала следующие результаты:

  • активность NK-клеток возросла на 40,2%;
  • фагоциты (клетки, которые «поедают» вредные частицы) заработали на 39,4% эффективнее;
  • оптимизировался белок TNF-α, регулирующий воспаление.

Еще одно исследованиена пациентах с немелкоклеточным раком легкого показало, как женьшень приводит в баланс клеточный и гуморальный (работающий в жидкостной среде организма) иммунитет. Маркером слаженной работы является соотношение Th1/Th2-клеток. Первые активируют фагоцитарные клетки, вторые задействованы в антипаразитарном иммунитете и аллергических реакциях и находятся преимущественно в тканях.

5. Астрагал

В Китае его называют «хуан ци», что переводится как «желтый лидер». В 2021 году вышелотчет, как астрагал испытывали на польских спортсменах-гребцах, подверженных тяжелым физическим нагрузкам, которые подавляют иммунитет. Через различные механизмы активные вещества растения гармонизировали защитную систему, в том числе пропорцию Th1/Th2-клеток.

Есть результаты ипри болезни Грейвса — аутоиммунном расстройстве щитовидной железы. После месяца терапии с добавлением астрагала улучшились иммунная функция и стали менее выраженными клинические симптомы по основному заболеванию.

6. Солодка

Флавоноид кураринол в сочетании с противовоспалительным средством из корня солодки (глицирризинатом диаммония) благоприятно сказались на специфическом иммунитете пациентов с хроническим гепатитом В. Таковы наблюдения, опубликованные китайскими учеными, в чьей медицинской культуре солодка занимает одну из лидирующих позиций.

7. Лимонник

Лигнаны и другие активные компоненты лимонника вводили пациентам с тяжелым пародонтитом. Положительные результаты важны в плане снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые пародонтит может провоцировать через повышение иммуновоспалительного ответа.

8. Родиола

Это растение, также называемое «арктическим» или «золотым корнем», родом из холодных горных районов Азии и Европы. В нем более 140 полезных веществ, среди которых особо отмечают розавин и салидрозид. В течение 45-дневной имитации космического полета они показали разностороннее иммуномодулирующее действие, в том числе способность контролировать провоспалительные цитокины, вырабатываемые на этапе мобилизации.
О чем нужно знать перед приемом адаптогенов
Адаптогенные добавки выпускают в жидком, порошковом и капсулированном видах. Перед тем, как выбрать препарат, учтите следующее:

Компоненты адаптогенов подобны гормонам.

Молекулы этих растений по структуре напоминают стероидные гормоны. При гормональном дисбалансе и вытекающих из него заболеваниях перед введением в организм адаптогенов посоветуйтесь с врачом.

Адаптогенные травы могут вызывать бессонницу, если принимать их вечером.

Употребляйте их до 15:00, особенно женьшень, элеутерококк, лимонник, солодку. Последняя хорошо повышает кортизол у пациентов с хронической усталостью. Но при передозировке мы получим побочные эффекты: задержку натрия, выведение калия и скачки артериального давления.

При хронически высоком кортизоле подойдут адаптогены с легким тонизирующим эффектом — например, овес молочной спелости и мумиё.

Адаптогены лучше менять.

Примерно раз в полтора месяца стоит переходить на новое растение. Так вы получите преимущества всей природной аптеки.

Адаптогены регулируют иммунитет в первую очередь через оптимизацию синтеза гормона стресса кортизола и поддержание чувствительности клеток к нему. Также они затрагивают различные звенья клеточного и гуморального иммунитета, деликатно контролируют систему приобретенного иммунитета. Но, как и с любыми препаратами, нужен адекватный режим дозировок и приема.
О чем нужно знать перед приемом адаптогенов
Адаптогенные добавки выпускают в жидком, порошковом и капсулированном видах. Перед тем, как выбрать препарат, учтите следующее:

Компоненты адаптогенов подобны гормонам.

Молекулы этих растений по структуре напоминают стероидные гормоны. При гормональном дисбалансе и вытекающих из него заболеваниях перед введением в организм адаптогенов посоветуйтесь с врачом.

Адаптогенные травы могут вызывать бессонницу, если принимать их вечером.

Употребляйте их до 15:00, особенно женьшень, элеутерококк, лимонник, солодку. Последняя хорошо повышает кортизол у пациентов с хронической усталостью. Но при передозировке мы получим побочные эффекты: задержку натрия, выведение калия и скачки артериального давления.

При хронически высоком кортизоле подойдут адаптогены с легким тонизирующим эффектом — например, овес молочной спелости и мумиё.

Адаптогены лучше менять.

Примерно раз в полтора месяца стоит переходить на новое растение. Так вы получите преимущества всей природной аптеки.

Адаптогены регулируют иммунитет в первую очередь через оптимизацию синтеза гормона стресса кортизола и поддержание чувствительности клеток к нему. Также они затрагивают различные звенья клеточного и гуморального иммунитета, деликатно контролируют систему приобретенного иммунитета. Но, как и с любыми препаратами, нужен адекватный режим дозировок и приема.
Оцените, пожалуйста, материал
Вам может понравиться
Вам может понравиться
ОМ-МЕДИА © 2021 | Все права защищены
Бренд-медиа образовательного проекта Университета образовательной медицины
127473, г. Москва, ул. Самотёчная, д. 5, эт. 2, пом. I, ком. 2
ООО «УОМ» | ИНН: 7707443190
Связаться с редакцией: партнерство, идеи, предложения
ОМ–Медиа
Образовательная медицина